Protein và chất béo lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ bắp và cung cấp năng lượng lâu dài. Các thực phẩm giàu protein như
Danh mục: Bổ sung protein và chất béo lành mạnh
Protein và chất béo lành mạnh giúp duy trì cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tạo nguồn năng lượng ổn định. Thực phẩm giàu protein như trứng, cá, thịt nạc và các loại hạt giúp cơ thể phục hồi sau hoạt động, trong khi chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, bơ, và cá béo hỗ trợ năng lượng dài hạn và sức khỏe tim mạch.