Vitamin và khoáng chất đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể. Bổ sung rau xanh, trái cây tươi,
Danh mục: Tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò thiết yếu trong việc chuyển hóa năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể. Bổ sung rau xanh, trái cây tươi, sữa và các loại hạt giúp cơ thể nhận đủ vitamin A, C, D, E và khoáng chất như magiê, kẽm. Việc cung cấp đầy đủ vi chất dinh dưỡng giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và tăng khả năng tập trung suốt ngày.